افزایش رفاه عمومی و کیفیت زندگی. آموزش ورزش یوگا چگونه است؟
غالباً در این سبک، حرکات چالش‌برانگیز و پرتحرک انتخاب می‌شوند؛ به همین دلیل، اگر یک تمرین پویاتر را ترجیح می‌دهید و به دنبال تقویت بنیه بدنی هستید، یوگا قدرتی انتخاب مناسبی خواهد بود.
مانترا یوگا برای افرادی که با اصوات و موسیقی ارتباط معنوی برقرار می‌کنند، جذابیت بالایی دارد. گاهی در کلاس‌های مانترا یوگا، مدیتیشن‌های گروهی همراه با خواندن مانتراها صورت می‌گیرد و فضایی آرام‌بخش و عمیق ایجاد می‌شود.
از جمله موارد دیگری که در رابطه با آساناها باید بدانید این است که اثر فیزیکی و روانی بسیار زیاد و خوبی را از خود برجای می‌گذارد.
اما پیلاتس بر تقویت عضلات و بهبود ماهیچه‌های متراکم تمرکز دارد.
آموزش ماساژ سر در خانه + فواید این ماساژ برای سلامت بدن و مو
از زیرانداز یوگا بدون لغزش استفاده کنید. اندازه آن باید به‌قدری باشد که راحت به پشت دراز بکشید.
اگر می‌خواهید ورزش را شروع کنید، توصیه می‌کنیم لوازم زیر را همراه خود داشته باشید:
انجام منظم و روزانه تمرینات، کمک می‌کند روحیه‌ای شاداب تر بدست آورید.
یوگا تبتی از آمیزش سنت تبتی با آموزه‌های بودایی و شمنی شکل گرفته است. این سبک بر کنترل ذهن و پاکسازی انرژی‌های منفی تمرکز دارد.
ثبت نام در کلاس‌های یوگا آسانا سبک‌های مختلف یوگا چگونه به وجود آمد؟
اینکه شما با یوگا آشنا شده‌اید و تغییر را در زندگی‌تان احساس کرده‌اید، نشانه این است که توانسته‌اید به نیاز درونی خود پاسخ بدهید و مسیر درستی را انتخاب کنید. توصیه می‌کنم این مسیر را با تمرین مداوم، یادگیری تکنیک‌های تنفسی چاکرا و شاید حتی مدیتیشن ادامه دهید تا اثرات مثبتش در زندگی‌تان ماندگار شود.
نیدرا معمولا برای داشتن خواب آرام و عمیق توصیه می‌شود و گزینه بسیار عالی برای این منظور است. برای شروع و داشتن اطلاعات مفیدتر در این زمینه می‌توانید به مطلب یوگا نیدرا برای رسیدن به آرامش ذهن مراجعه کنید.
در این تمرینات مراقبه یا مدیتیشن در کنار تمرین کنترل فکر و احساس انجام می‌شود.